Introspecția: modul constructiv de a o practica pentru autocunoaștere. Importanța întrebărilor versus capcanele introspecției.
Introspecția este o parte fundamentală a vieții noastre mentale. Cu toate acestea, fiabilitatea sa și ”arhitectura” sa cognitivă au fost larg contestate. Termenul de introspecție este, de asemenea, folosit pentru a descrie o tehnică de cercetare care a fost dezvoltată pentru prima dată de psihologul Wilhelm Wundt. Cunoscută și sub numele de auto-observare experimentală, tehnica […]
Sărbători liniștite în fiecare dintre noi, în familia și în casa noastră
Tihnă, conexiune, emoții, prezență afectuoasă… Atunci când alegem să ne gândim la sărbătorile care urmează să vină însă, fiecare dintre noi are un scenariu propriu. Mulți dintre noi vedem această perioadă a anului ca fiind una dificilă deoarece ne provoacă să intrăm, să rămânem sau să ieșim din contexte de familie care poate nu înseamnă […]
Abilitatea copilului de a se juca. Beneficiile jocului pentru copii.
Pentru observatorul ocazional care privește copiii în timpul unui joc, poate părea că acolo nu se întâmplă lucruri extraordinare. Jocul poate fi considerat adesea ca fiind doar o modalitate distractivă și adesea prostească pentru copii de a-și petrece timpul liber cu prietenii, vecinii și colegii de clasă, dar nimic mai mult decât atât. Această judecare […]
Trauma și ADHD-ul. Există vreo legătură?
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o tulburare de neurodezvoltare care începe adesea în copilărie. De exemplu, aproximativ 8,4% dintre copiii și 2,5% dintre adulții din Statele Unite au ADHD. Studiile au descoperit că trauma care apare în copilărie poate exacerba sau prezice unele simptome ADHD. Evenimentele traumatice, cum ar fi violența, […]
Cum știm că facem progrese reale în terapie?
Procesul terapeutic este unic pentru fiecare dintre noi. Indiferent de problema sau grija intensă sau durerea care ne-a îndemnat să începem un astfel de proces, modul în care el decurge depinde de foarte mulți factori, iar propria persoană este epicentrul schimbării. Terapia ne poate ajuta să ne recuperăm mai repede în urma unor evenimente cu […]
Cum ne protejăm cuplul într-o lume a agresivității și respingerii?
A rămâne conectați cu partenerul nostru din relația de cuplu este mult mai mult decât ceva de sine stătător. Este vorba de un proces constant și continuu. Manifestarea afecțiunii, încrederii, susținerii și autenticității trebuie să fie ceva care are loc constant, nu doar în anumite momente de cotitură. Iubirea este o nevoie umană fundamentală care […]
Când partenerul nostru nu se vede pe sine, ce facem?
Stima de sine este simțul subiectiv al valorii noastre generale. Aceasta descrie nivelul de încredere în abilitățile și atributele pe care le avem. Stima de sine sănătoasă poate influența motivația, bunăstarea mentală și calitatea generală a propriei vieți. Cu toate acestea, stima de sine care este fie prea mare, fie prea scăzută poate fi problematică. […]
Ce bagaj ducem acasă de la muncă?
Devine atât de dificil uneori… Rolurile pe care ni le-am asumat ajung să se încrucișeze, să se amestece, să se ascundă unul în spatele celuilalt și când după un timp ajungem să privim spre ele, ne este destul de neclar cum am ajuns în acel loc… Când de fapt totul a fost construit de noi […]
De ce membrii familiei nu pot fi și terapeuții noștri?
Mulți oameni au această idee că terapia este doar pentru cei cu depresie, fobii sau probleme severe/cronice de sănătate mintală. Cu siguranță fiecare dintre noi a auzit poate mulți oameni care se referă la procesul terapeutic ca la o discuție cu cineva apropiat în care au încredere și care poate de multe ori le-a oferit […]
Preocuparea omului slab sau subponderal: cum pot să mă îngraș?
Viața și toate aspectele care țin de ea par a fi foarte bine dispersate pe un continuum între mult și puțin. Aceste două dimensiuni ne măsoară echilibrul în tot ceea facem sau suntem. Atunci când vorbim de continuu-mul legat de greutatea corporală, supraponderalitatea și subponderalitatea sunt cele două extreme. În oricare dintre cele două ne […]